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緊張による脇汗

脇汗 緊張

 

緊張した時や不安な時など、精神的な問題で汗をかくことを、
精神性発汗といいます。

 

人には自律神経が備わっており、これには、交感神経と、
副交感神経があります。

 

交感神経 活動時に優位に働く神経
副交感神経 休息時やリラックス時に優位に働く神経

 

そして、緊張時や不安になると、交感神経の方が優位に働き、
そうすると、汗腺の働きが活発になり、汗が出やすくなります。

 

これは、交感神経の反応が敏感な人ほど汗をかきやすい状態になりますが、
そうなってしまう原因は、分かっていません。
そして、緊張時に汗をかきやすい人が必ずしも、
緊張しやすいタイプであるともいえません。

 

 

精神性発汗の対処法は?

脇汗 緊張性発汗

 

対処法としては、交感神経の働きを抑えることが効果的ですが、
残念ながら、自律神経は、自分の意思でコントロールできません。

 

しかし、呼吸法や自己暗示を行うことで、
交感神経に働きかけることは、可能です。
ですから、緊張時の汗に困っている人は、これらの方法で試してみることを、
お勧めします。

 

また、脇汗パッドなどを使用することで、脇汗をかくことの不安を、
少しでも解消できるなら、緊張する状況が予測される時は、
こういったグッズを取り入れることも良いでしょう。

 

このように、精神性発汗に関しては、予防法を取り入れ、
精神的に安心できる状況をつくることも、有効です。


 

 

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