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ひどい脇汗を抑えるには

脇汗 抑える方法

 

ひどい脇汗に悩んでいる場合、スプレーや汗脇パッドなどを使用して、
対処する方法もありますが、
根本的な解決をしたいと考えているなら、
生活習慣の見直しが、必要になります。

 

毎日の生活の中で、規則正しい生活を心がけ、食生活に気を配り、
適度な運動を心がけることが、効果的です。

 

 

3つの対策

生活面で実践できる、3つの脇汗対策を紹介します。

 

食生活を見直す

脇汗 抑える

 

まず、食生活に関しては、油分を控え、ビタミンや海藻類などを、
十分に摂取することが大切です。

 

脇汗や脇の臭いに悩む人が多くなった原因の1つとして、
食の欧米化も考えられています。
ですから、本来日本で食べられていた和食中心の食生活に戻すことによって、
多汗症やワキガの予防効果も、期待できます。

 

そして、食生活を見直すとともに、不規則な生活や、
睡眠不足などを避けることをお勧めします。

 

精神をリフレッシュさせる

脇汗 抑える

 

また、ストレスを感じているときや、
緊張時などは、交感神経の働きによって、
汗腺の働きが活発になります。

 

こういった精神面の問題も、脇汗の原因となるので、
体を動かしたり、趣味に打ち込むなど、精神面のケアも、
取り入れると良いでしょう。

 

汗をかく機会を増やす

脇汗 抑える

 

あとは、日頃から冷暖房完備の部屋で長時間過ごし、
汗をかくことが少ない人も、汗腺機能が低下したり、
汗がべとつくことになります。

 

そうすると、雑菌が繁殖しやすくなり、汗の量だけでなく、
臭いも気になる状態になります。

 

そこで、生活の中にスポーツをする時間をとったり、
お風呂などで半身浴をするなど、
汗をかく機会を増やしていくことも大切です。

 

 

このように、生活習慣の見直しによっても、脇汗の改善に効果を発揮します。


 

 

体質改善で汗のかかない体質を目指そう!